Viajeros frecuentes encuentran en estas técnicas los mejores aliados para volar:
1. Hidratación máxima. Es muy fácil deshidratarse durante un vuelo, ya que el aire dentro de la cabina del avión es muy seco, así que asegúrate de beber mucha agua. Intenta no beber bebidas alcohólicas o con gas, puesto que contribuyen más a la deshidratación.
2. Come bien. Cuando estés a bordo, come ligero como fruta fresca y verdura.
3. Viste ropa cómoda. En un vuelo de larga distancia olvídate de trajes chaqueta y talones y opta por ropa cómoda y ancha.
4. Cuídate la piel. Hidrata tu piel de forma regular durante todo el vuelo.
5. Muévete. Levántate, estira las piernas y caminar por la cabina al menos una vez cada hora.
6. Estimula el sistema inmunitario. Antes del viaje asegúrate de que está en plena forma tomando complejos vitamínicos y minerales de forma regular.
7. Relájate. Hay un gran número de técnicas que puedes usar. Por ejemplo: la meditación, respirar profundamente de forma pausada o contar hacia atrás del 5 al 1.
No comments:
Post a Comment